专家：干眼病高发 眼睛喊渴 别着急点眼药水

“为世界向你显示的所有愉快而美好的细节而自豪吧！不过，在所有感官中，我相信，视觉一定最令人赏心悦目。”这是《假如给我三天光明》中的一段话。

所以说，眼睛好是一件幸福的事。我们应该加倍珍视这份幸福，保护好自己的视力。

但是现在，每天，我们在四季恒温的办公室里埋头苦干。

每天，我们在iPhone、iPad、PC机之间流连忘返。

每天，我们在PM2.5高标的空气中“裸奔”。

如何更好地保护眼睛，成了现代人的必修课。

主办：陕西省卫生和计划生育委员会 承办：陕西省卫生宣传教育中心

接受外来信息，视觉占了82%

人类通过触觉、听觉、嗅觉、味觉、视觉这五个渠道接受外面的信息。研究显示，视觉占了82%。

好眼睛的标准是：明、亮、双眼。明是没有眼睛疾病，看得舒服；亮是视力好，看得清楚；双眼能有正常的视功能，立体视可以看得持久。两只眼，一个是储备，另一个是提示，两只眼睛才能分辨出远近，让你有更大的视野，更好的追踪能力；它跟平衡能力、协调能力也有关系。大家可能有这个体会：捂上一只眼，单脚站立会比较困难。

不过，最重要的是立体视。如果没有好的立体视，有些工作是不能做的，比如精细的机械工作、绘画；也不能开车，至少不能做专业司机。

千万别买错眼药水

“眼干、眼涩，请选用XXX眼药水。”电视上有许多眼药水的广告，许多人眼睛干涩后根据广告描述自行前往药店购买眼药水使用。康前雁指出，得了干眼症，不经过医生诊断开药，擅自购买眼药水非常不恰当。

康前雁告诉记者，眼睛干涩是干眼症的症状之一，但眼干不一定是干眼症。干眼症是一种疾病，而干眼是一种状态，当这种状态持续较长时间时，就可能导致干眼症这种疾病的发生，而且干眼症可以检查到有一些眼表结构的改变。

除了干眼外，其他的不少因素也可能导致干眼症的发生，比如结膜炎、角膜炎等眼部疾病，缺乏维生素，长期处于干燥的环境中等等，都有可能导致干眼症的发生。患者如不确诊，擅自使用含有防腐剂的抗生素、抗病毒眼药水点眼，将使角膜和结膜上皮的完整性进一步遭受破坏，加重干眼症状。

用眼不卫生加剧干眼

干眼症的预防主要是要讲究用眼卫生，特别是一些长期使用电脑的人员，首先要注意室内环境保持一定湿度、注意通风；另外，电脑使用的距离适度、室内亮度也不能过暗或过高，最重要的使用电脑时间，一般一次不宜超过一小时，建议用眼50分钟，要起身看看远处或闭眼休息10分钟。另外还可经常参加球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等。当眼球追逐目标时，眼部睫状肌不断地放松与收缩，加上眼外肌的协同作用，可提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼睛疲劳。还要注意饮水，补充体内水份。

没事儿多眨眨眼

康前雁指出，干眼就像眼球遭遇了干旱，得不到泪水的滋润。年轻人干眼的发生大多是因为经常从事注意力集中的工作或活动，眨眼次数减少造成的，如长时间使用电脑的工作人员、司机等。每眨一次眼，眼睑就像汽车的雨刷一样，把眼球表面的杂物清除，把泪腺、睑板腺分泌的泪液均匀地分布到眼球表面。

很多人看电脑或者使用电子产品投入时甚至“目不转睛”，眨都不眨一眼。如果长时间注视电脑屏幕，眨眼的次数减少，角膜表面和结膜表面得不到足够滋润，眼表和泪液功能缺陷加剧。

因此，电脑族使用电脑时要有意识地多眨眨眼，清除眼睛表面的杂物，让泪液均匀地在眼睛表面分布，防止干眼的发生。

链接来源：http://xian.qq.com/a/20150925/027087.htm